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內容簡介
“SAY IT RIGHT! LISTEN SMART!”
變音、連音一次搞定！
英語口說、聽力全面提升！
本書獻給
◎為準備TOEFL、TOEIC、英檢聽力而苦惱的考生族
◎想TOEFL、TOEIC、英檢聽力發音一舉拿高分的自信族
◎需常與外國客戶接觸溜英文的上班族
◎一心想突破聽力及發音，但試過多種教材方法都徒勞無功的苦命族
◎想輕鬆打好基礎的EASY LEARNING族
◎想把看電影當家常便飯，順便練聽力＆發音的電影族
◎想擁有一口道地美式腔調的夢想族
其實台灣同學是真的很認真的看待英文學習這件事。先撇開我們在亞洲地區令人沮喪的托福成績排名不說，聽說讀寫四個面向的測驗裡，一想到就頭大的,首推聽力。然而，真的是我們不夠用功嗎？其實，哪個同學沒有過抱著單字本猛K的經驗？明明都背過了的字，美國人一唸出來，感覺起來還是超級陌生；很多人都建議，聽力要進步，就是要“多聽” ─於是卯起來猛聽；但聽懂的，還是只有教學音檔上有的內容；只要單字一重組，或換個速度或口音稍稍不同的speaker，我們微薄的聽力馬上又面臨了空前的挑戰…這麼低微的投資報酬率叫我們K起書來何以為繼？
在我教過的所有考生中，有一位同學的高分心得，一語道破了所有想快速提升英文聽力程度的台灣同學共同的盲點：當被問到，他的聽力是如何有如此優異的表現時，他說「聽力長在嘴巴上」─這是他在備考過程中，深深領悟到的心得。老師聽了，心中真是有說不出的興奮！又多了一個真正懂得增強英文聽力之道的同學了！沒有正確的方式就算是日日夜夜的push自己，等捷運時聽著教學音檔，昏昏欲睡，「見樹不見林」的練習方式，只能讓我們熟悉隻字片語，而不能抓住語音變化的原則，舉一反十！而「聽力長在嘴巴上」這句話，真的點出了聽力要好的治本之道！
人的耳朵在聽音瞬間能立即辨識的，一定跟自己的認知裡頭的發音是越接近的；所以要聽得懂之前，一定要先說得標準。否則，人類的大腦所能process的語言質量遠遠超乎我們的想像，類比與創造的功能就算最高階的電腦，也無法等量copy！試問有哪一本書或字典涵蓋的得了人類的所有意念？不知所以然的聽著教學音檔，卻缺乏了系統性的提綱挈領，迅速掌握發音規則的學習方式，那麼，再怎麼聽，會的還是那幾句，實在太浪費了每個人都有的、能學習任何語言的內在機制─也就是先模仿發音、再進行辨音與類比、進而創造與延伸的強大本能！
《英語力UP！說出好聽力─Say It Right》本書跟同類型書籍最大的不同是，每一個變音規則都是以國人最明確易懂的解析方式來歸納舉例，並立即佐以TOEFL、TOEIC及英檢等各類測驗中台灣同學最易誤聽的組合做即時的矯正。語音解析方面，沒有抽象難懂的舌位口型圖片，善用我們原有的母語，除了國語外， 還利用了發音部位不輸給英文的台語來做類比練習；充分利用我們原有的發音機制，來運作不同的語言中相同的語音。
在MP3的輔助方面，也擺脫了一直線式、照本宣科的朗讀方式。以慢速、拉長、不中斷連音的模式，讓同學以最舒服的方式熟悉所有乍聽之下陌生的變音音組，再以正常的談話速度，順利的帶領同學們進入最高速的發音模式。如果能循序漸進，本書所介紹的所有變音作用規則不僅能讓你的發音脫胎換骨，也能進而讓你在面對美國人時，背過的單字字字在聽音的瞬間，立即做出原字音義的整合！
這是每一個有心想在最短時間、用最正確的方式、一次解決發音與聽力解析的同學們一定不能錯過的心得之作！更是給想要迅速補強聽力基礎，以投入各類英文備考同學們所必讀的跳版課程！翻開Chapter 1，用對的方式， 為了你自己，確實地做完每一個習題。一星期後的你會很高興自己真的“did the right things at the right times!” 因為你已經懂得只有“Say It Right”，才能“Listen Smart”的樂趣！
作者介紹
趙御筌
◎ 廣受學生喜愛的人氣名師
◎ 美國威斯康辛州大學麥迪遜分校英文研究所——應用語言學組碩士。
◎ NEW TOEIC 滿分紀錄締造者
趙御筌老師對語音的分析以及對英文學習的精闢見解，搭配生動的教學方式、淺顯易懂的解析，至今已培養出個領域的高分考生。許多原先對語言學習持有排斥感的學習者，親身體驗了「用」英文的快樂，從此徹底揮別「學」英文的壓力。
趙御筌老師在大學外文系及補教機構開設之托福、多益課程堂堂爆滿，並多次受邀至統一集團、政治大學等等知名企業及學術單位舉辦講座獲得一致讚譽。
詳細資料
- ISBN：9789577107459
- 規格：平裝 / 168頁 / 14.7 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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最近在後臺收到很多關於健身補劑的問題，隨著越來越多的人，正確的理解健身，正確的去看待健身補劑，很多訓練者也嘗試的去使用一些補劑，來提高自己的訓練效果。 但是我發現很多健身者，連最基礎的健身「補劑」都了解的不夠，談何再去使用其他的補劑呢？今天我們就來聊一聊這個基礎「補劑」，或許你在這上面還是有非常多的改善空間的！ ... 這個基礎的「補劑」就是水！ 我們常說水生命之源，可見它對於我們身體的重要性不言而喻，無論是在日常生活中還是在運動中，都不可忽視補水的重要性！ 水不僅僅可以促進代謝，調節體溫，維持人體基本功能，它還是人體重要的組成部分，約占體重的70%，所以當你不重視水分補充的時候，一定是會影響到你的訓練，恢復，影響你健身的效果！ 日常生活中不知道為什麼，提醒你多喝水，變成了一種調侃，甚至有人還為此生氣，其實這個多喝水是真的應該，也是為了你好，不僅僅在夏天要補水，冬天乾燥也更要重視水分的攝入。 ... 即使你不運動，也要注意水分的攝入，我發現很多人是對於水的攝入是沒有概念的，渴了就喝，不渴就不喝，其實當你意識到口渴的時候，身體就已經在缺水了！ 在健身運動中我們身體大量出汗，身體流失的水分會更為嚴重，如果你不及時補充水的話，會導致身體脫水，這會讓你加速疲勞，影響到你的訓練，無力感也隨之而來！ 如果你是力量訓練者，在訓練中感覺到身體無力，考慮下你是否水分補充不足夠！ 另外對於減肥人群來說，可能運動後大量出汗，去一秤體重，體重下降很多，感覺很開心，其實這些流失的都是身體水分，並不是脂肪，而且當你出汗過多，有氧運動過後，是要及時補充水分的，把水分流失降低的體重補充回來。 千萬不要不重視，記住你是在減肥，而不是減掉身體的水分，如果因為不喝水導致運動後脫水那這會危害到你的健康，不要想著通過減少水的攝入來降低體重，這是不合理的。 如果你平常喝水總是偏少的話，那身體會減少尿液和汗液的排出去維持身體正常功能運行。 ... 健身運動補水的建議： 運動前補水 這裡建議你不論是力量訓練還是有氧運動，都是有必要在運動前15分鐘，補充大約200-500毫升的水，保證自己身體的水合作用，不缺水！ 運動中補水 在力量訓練中時常要備著水壺，每隔15-20分鐘補充100-300毫升的水，有氧運動，有氧時間不是很長的話（30-45分鐘）可以在放在運動後補水。 如果有氧運動時間很長持續在60分鐘以上的話，感到口渴也要適當的補水，一口抿著喝。 運動後補水 在運動後你的體重每掉一斤，你需要補充500-700毫升的水分，補充感到越及時越好，備好水壺沒事和兩口。 補水的要點：小口頻繁的去補充水分，不要喝的很急促，也不要讓自己有口渴的感覺！ ... 再來說一說另外一種情況，運動後出汗導致電解質的流失： 其實除了水以外，適當的補充一些運動飲料也是可以的，尤其是大量出汗導致電解質的流失，體內的鈉離子和氯離子流失，這兩種物質的流失會讓身體無法適實時調節體液與溫度等生理變化。 這時候再去一味補水是不合理的，如果一味喝水會稀釋掉體內的電解質，導致電解質的流失，出現對身體不利的情況！ 所以有的時候運動飲料的選擇也不是未嘗不可，選擇運動飲料的時候看成分表：富含電解質是必要的！如果礦物質，維生素也很豐富優先考慮。 ... 但是如果是含有咖啡因的運動飲料是不建議你去選擇的，因為咖啡因利尿提高你的心率，會更容易讓你流失水分，氮泵補劑也是如此！ 如果你日常喜歡補充氮泵或者喝咖啡，你要更重視水分的攝入！ 再多說一點，雖然建議你補充一些運動飲料，但是這個不是必備的，一般的運動不會導致電解質的過度流失，通常來說持續2個小時以上的高強度運動才有可能產身電解質過度流失的問題。 如果你只是一般的力量訓練，有氧運動考慮補水即可！ ... 水的攝入很多人容易輕視，如果你是一個不怎麼去注重喝水的人，建議你腦海中有這個意識，或者定個鬧鐘時刻提醒自己喝水， 對於水分補充來說建議每天不少於1.5L水，健身人群可以在額外補充1L在2-2.5L水左右！ 如果你想知道你自己身體是否缺水，其實看尿液顏色就可以分辨，如果是透明淡黃色，說明水分充足，如果是深顏色，那說明你身體是缺水的。 ... 多喝水，真的很重要，不要不重視！小方愛舉鐵！每天分享健身知識，助你練就好身材！歡迎關注！ #清風計劃##吃動瘦身課##健康科普大賽#
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/56p3x66.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010811591
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